얼마전에 동지였죠..그런데 전 동지를 잊고있었답니다. 제가 넷째임신 후기인지라....
기억력이 무지 감퇴했죠... 자주 아이를 출산하면 할 수록 기억력이 점점 후퇴된다고 해요..
그렇담 아이를 낳지 말아야 하나봅니다. 넷이나 생기니 이런 생각도 드네요..
동짓날에 저희 어머니(시어머니와 시아버지)께서 동지라 하시면서 부천까지 오셔 반찬과 견과류를
주셨는데 전혀 생각지도 않은 일이어서 ... 견과류는 지금까지 먹고 있다는 것..
이렇게 해서 호두효능에 대해 몇자 적어봅는데요..
대부분 호두효능에 대해 조금씩은 알고 계실거에요!
언론에 많이 소개되어지고 있는 부분이니까..
그렇지만 어떠한 성분으로 호두효능으로 뛰어난 것인지에 대한 것은 아리송할 것 같아 잠시나마 적어봅니다.
미국 캘리포니아 주립대학 교수는 호두 28g(한줌정도)에 오메가3 지방산인 "알파리놀산(ALA)이 2.5g이
들어있어서 "알츠하이머 일명 치매의 원인인 베타 아밀로이드가 뇌에 쌓이는 걸 억제시켜 치매예방에
뛰어나다 밝힌적이 있습니다.
또 호두효능인 멜라토닌은 숙면을 유도하는데도 도우을 주죠...그래서 불면증에 시달리는 분은 호두를
드시길 추천하는 겁니다.
멜라토닌은 햇볕에서 유래한 성분이라고 하는데 깊은 잠을 자기위해서는 꼭 필요한 물질입니다.
또 호두효능으로는 뇌의 발달에 필요한 DHA 전구체가 많이 들어있고 무기질 및 비타민 A와 비타민B도
풍부하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화지방산과 비타민E가 작용하여 나쁜 콜레스테롤이 혈관에
쌓이는 걸 막아주는 역활을 하죠.
그래서 동맥경화 예방이나 치료에 도움을 준다는 것...
의외로 알찬 호두입니다.
호두에는 아미노산 트립토판 라이신이 많아 우수한 무기질인 인 , 마그네슘, 칼륨등이 많이 들어있으며,
혈관건강에 좋은 성분은 불포화지방으로 미국식품약은FDA는 호두효능으로 심장병을 예방하는 견과류라
밝힌바있습니다.
치매예방을 하는 호두 약28.4g을 먹으면 심장질환 20~60%정도 줄일수 있다 합니다. 일주일에 5회 이상
섭취한 사람은 협심증 발병을 반으로 줄일수 있다는 호두
심장예방을 하는 호두효능은 성인병을 억제하고 피부노화를 발생시키는 활성산소를 제거해
일명 회춘(回春)비타민으로 불리기도 합니다.
호두효능이 왜 치매예방과 심장질환을 예방 하는지 나열하겠습니다.
. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압. 동맥경화 효과가 있다는 오메가3 지방산이 풍부
. 빈혈을 치료하고 피부를 부드럽게 하며 커리카락을 검게 한다..- 아~~요즘 세치가 점점 많아지는데,,
잘 되었다.
. 병을 앓고 난 회복기 환자에게 원기회복을 돕는다
. 비타민 b1, 무지질이 피부노화방지한다.
. 가래, 기침을 진정시키고 기관지를 보호해준다.
. 우리 몸의 작전사령부 뇌에 영양을 공급하여 치매예방한다.
. 육류보단 단백질이 질적으로나 양적으로 우수하여 성장기 아이들에 아주 우수한 견과류이다
와~~ 글을 쓰다보니 호두효능이 너무 많아요...고기를 먹을게 아니라 호두를 꼭 섭취해야 하겠는데요..
부모님들은 자녀의 뇌발달에 관심이 아주 많으신데, 아이들 섭취 리스트에 꼭 넣으세요.
치매예방에 탁월하니 어르신분들에게도 꼭 추천합니다. 그리고 여성분들은 피부노화방지 ㅋㅋㅋ
회춘(回春)비타민을 위해 꼭 먹어야 함
