임산부요가 썸네일형 리스트형 넷째임신 23주 임산부요가 넷째임신 중.후기에 들어서니 이젠 꼬리뼈와 허리 통증의 괴롭힘이 점점 심해지고 있답니다.벽에 기대어 책을 읽을려고 해도 꼬리 뼈가 눌려서 편히 읽을 수 없는 지경...그래 운동을 해야겠다..한번 해보고 좋으면 계속하는거야..위로 아이셋을 낳았으면서도 운동의 필요성을 매번 느끼고 있는 깜박이였다는 걸다시 한번 생각하네요..오늘 제가 따라한 동영상입니다.우선 쉽게 할 수있어야 하고, 배가 눌리지 않아야 한다는 것,이젠 숨 쉬기가 힘들기 때문에 배가 눌리는 건 호흡곤란이 있을 수 있다는 걸 유의해야 합니다.임산부 한명 뿐이 아닌 아기에게도 치명상을 줄 수가 있기 때문에 매사 조심해야죠.. 전굴자세이며, 골반의 계폐력을 높여주고 허리 근육도 강화시켜 준다 합니다. 위 3가지 동영상을 따라하고 나니 허벅지가 당기.. 더보기 이전 1 다음
